Si deseas potenciar más tu autoestima este 2020, sigue leyendo el artículo…

¿Cuánto te amas? Esta es una pregunta que pocas veces nos hacemos y hoy en este primer post del 2020 te invito a parar 5 minutos y poner atención a tu respiración. Siente el aire cuando entra por la nariz , deja que llene tus pulmones y lentamente deja que salga por la boca, a tu ritmo.  Repite tres veces esta práctica de respiración consciente.

¿Preparad@?

del 1 al 10 (siendo 10 el máximo valor)

¿Cuanto te amas?

¿Cuánto te gustaría amarte?

Amarse, valorarse y respetarse uno mismo son esenciales para sentirte feliz y con autoestima saludable. La autoestima para mí y según mi visión y experiencia, va mucho más allá que gustarse.

Para mi:

Autoestima es autoconocimiento ¿si no te conoces, cómo vas a amarte y valorarte?

Autoestima es gestión emocional. ¿Si no conoces tu mundo emocional, cómo vas a poder reconocer tus emociones y gestionarlas?

Autoestima es estima hacia un@ mism@. ¿Qué amas de ti?

Autoestima es respetarse. ¿Cuánto te respetas?

Autoestima es valorarse. ¿Qué valoras de ti?

Autoestima es aceptación. ¿Qué no aceptas de ti?

Autoestima es cuidar cada palabra que te dices. ¿Cuántas veces al día te limita lo que te dices?

Autoestima es hablarse con amor. ¿Qué palabras amorosas o vitaminas emocionales te regalas cada día? 

Autoestima es mirarse con amor y afecto. ¿Cuándo te miras con admiración y afecto?

Autoestima es creerte y sentir que eres valuos@. ¿Qué crees sobre ti? Escribe tus dones, cualidades, habilidades que te hacen único.

Autoestima es amarte y cuidar tu cuerpo, mente, emoción y espíritu. ¿Qué haces para cuidar de tu salud emocional?

Autoestima es cuidar la relación contigo mism@. ¿Escuchas tu dialogo interno, lo que te dices?

Autoestima es sentirse merecedor de amor y felicidad. ¿Qué sientes que no te mereces?

>>> Te invito a responder cada una de las preguntas anteriores, te ayudaran a conectar contigo mism@ y a descubrir más cositas de ti.

 Cuando nos amamos, valoramos y respetamos, así lo vivimos fuera de nosotros.

El otro nos hace crecer, sumar y aprender.

Cuando no hay amor, valor y respeto hacia nosotros mismos, el otro aparece para enseñarnos a amarnos, valorarnos y respetarnos.

El reto que te propongo para este 2020 es APRENDER DE TI con EL OTRO.

AMARTE MÁS, VALORARTE MÁS Y RESPETARTE MÁS.

Este nuevo año deseo que uno de tus propósitos sea cuidar de ti y la relación contigo mism@.

¿Qué crees que ocurre cuando SI nos AMAMOS?

Sucede el milagro: dejamos de necesitar al otro para completarnos, ya nos sentimos complet@s y nos amamos. Gustamos al otro y lo amamos sin condiciones. Nos gustamos y amamos tal y como somos.

Y cuando nos aceptamos y amamos incondicionalmente, aceptamos al otro y le permitimos ser y sorprendernos en cada momento.

Este 2020, te invito a:

♥ Regalar amor.

♥ Regalar abrazos.

♥ Regalar palabras bonitas- vitaminas emocionales.

♥ Regalarte tiempo para ti, contigo.

Acuérdate de escribir todo lo que AMAS y TE GUSTA DE TI. Y aquello que no te gusta tanto…, encuentra el modo de transformarlo y encontrar el aprendizaje para poder avanzar.

Escribe cuanto te gustaría amarte este 2020 y define cómo lo vas a hacer realidad. Tomando decisión- acción conseguimos focalizarnos en aquello que queremos >>> puedes tener tu propia libreta para ir escribiendo de que quieres nutrirte este año.

Recuerda escribir en positivo todo lo que deseas transformar en ti y lo que quieres que entre nuevo en tu vida.  No es lo mismo decir “quiero dejar de ser insegura” que escribir, “quiero sentirme más confiada y segura tomando decisiones.”

Nútrete de cualidades, habilidades, recursos y valores. Regálate vitaminas emocionales cada día,  potencia tu autoestima y reconocimiento.

♥ Agradece a la vida y ella será agradecida contigo.

♥ Valórate y te valoraran.

¡Comparte tu opinión y si decides pasar a la acción, cuéntame tu experiencia para que los demás también se animen!

Gracias por leerme,

Bet Masallera